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아이폰은 설정 > 스크린 타임, 갤럭시는 설정 > 디지털 웰빙에서 ‘일일 평균’을 볼 수 있어요.
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깨어 있는 시간 중 화면이 차지하는 비율을 계산할 때 써요. 한국인 평균은 8시간 1분입니다.
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넣으면 지금까지 쌓인 화면 시간도 어림해 드려요. 지금 습관이 계속됐다고 가정한 값이에요.
남은 인생에서 화면 앞에 보낼 시간
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| 기대여명 (2024년 생명표) | - |
| 남은 화면 시간 | - |
| 깨어 있는 시간 중 비중 | - |
| 한국 평균(2시간 5분)과 차이 | - |
| 그 차이를 평생으로 치면 | - |
| 지금까지 쌓인 화면 시간 | - |
숫자로 인생을 한번 보자는 재미를 위한 도구예요. 화면 시간이 많다고 문제가 있다는 뜻이 아니고, 어떤 진단도 하지 않습니다.
계산은 이렇게 해요
남은 화면 시간 = 하루 스크린타임 × 365.2425일 × 기대여명(년)
여기서 중요한 건 기대여명이에요. 대부분의 비슷한 계산은 수명을 ‘80년’ 같은 어림수로 잡는데, 그러면 나이가 많을수록 실제와 크게 어긋납니다.
예를 들어 70세 남성은 기대수명 80.8세에서 나이를 빼면 남은 시간이 10.8년이지만, 생명표상 70세의 기대여명은 15.5년이에요. 이미 70년을 살아낸 사람은 그만큼 더 오래 살 것으로 보는 게 통계적으로 맞거든요. 이 계산기는 그래서 나이별 기대여명을 씁니다.
| 나이 | 남자 | 여자 |
|---|---|---|
| 0세 (기대수명) | 80.8년 | 86.6년 |
| 20세 | 61.2년 | 66.9년 |
| 40세 | 41.9년 | 47.4년 |
| 60세 | 23.7년 | 28.4년 |
| 80세 | 8.5년 | 10.9년 |
국가데이터처 「2024년 생명표」(2025년 12월 3일 공표). 공표된 10세 단위 값 사이는 직선으로 이어 계산합니다 — 65세로 검산하면 보간값(남 19.6년)이 공표값(19.5년)과 0.1년밖에 차이 나지 않아요.
한국인은 하루 얼마나 볼까
방송미디어통신위원회의 2025 방송매체 이용행태조사에 따르면, 전체 이용자의 스마트폰 일평균 이용 시간은 2시간 5분이에요.
| 2022 | 2023 | 2024 | 2025 | |
|---|---|---|---|---|
| 스마트폰 | 1:52 | 2:00 | 2:06 | 2:05 |
| TV | 2:36 | 2:29 | 2:27 | 2:28 |
| 1인 가구 스마트폰 | 1:59 | 2:17 | 2:27 | 2:10 |
계속 늘던 스마트폰 시간이 처음으로 줄었어요. 2시간 6분에서 2시간 5분으로 1분 감소했고, 반대로 계속 줄던 TV가 1분 늘어 반등했습니다. 1인 가구는 스마트폰이 17분이나 줄었고요. "스마트폰 사용시간은 계속 증가 중"이라고 적힌 글이 아직 많은데, 최신 조사는 그렇지 않습니다.
내 스크린타임이 이 숫자보다 훨씬 크게 나온다면 놀라지 마세요. 이 조사는 방문면접에서 본인이 답한 값이라, 휴대폰이 직접 측정한 스크린타임보다 짧게 나옵니다. 왜 그런지는 아래 글에 정리했어요.
자주 묻는 질문
- Q. 스크린타임은 어디서 보나요?
- 아이폰은 설정 > 스크린 타임 > 모든 활동 보기에서 주간 일일 평균을, 갤럭시는 설정 > 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능에서 확인할 수 있어요.
- Q. 기대여명이 뭔가요?
- 지금 그 나이인 사람이 앞으로 평균 몇 년 더 살 것으로 기대되는지를 나타낸 값이에요. 기대수명(0세의 기대여명)에서 나이를 빼는 것과는 다르고, 나이가 많을수록 차이가 커집니다.
- Q. 이 숫자가 제 수명을 예측하나요?
- 아니요. 기대여명은 집단의 평균이지 개인의 예언이 아니에요. 이 계산기는 하루 습관을 인생 단위로 환산해 보여줄 뿐입니다.
- Q. TV·태블릿도 넣어야 하나요?
- 원하시는 대로요. 휴대폰만 보고 싶으면 스크린타임 값만, 화면 전체를 보고 싶으면 다 더해서 넣으시면 돼요.
- Q. 저장되나요?
- 아니요. 모든 계산은 브라우저 안에서만 이뤄지고 어디에도 전송하지 않아요.
관련 공식 사이트
원자료는 공식 기관에서 확인하실 수 있어요.